8.07.25 / ¿HACER EJERCICIO EN LA TARDE QUEMA GRASAS?
Si alguna vez te han dicho que entrenar en la mañana es la mejor opción para quemar grasa, hay estudios que dicen lo contrario. Investigaciones del Centro de Investigación Biomédica Pennington sugieren que hacer ejercicio en la tarde (entre las 4 y 7 p.m.) es más efectivo para quemar grasa y ganar músculo.
Esto ocurre porque durante la tarde la temperatura corporal es más alta, lo que optimiza el rendimiento muscular y reduce el riesgo de lesiones. Además, los niveles de cortisol (hormona del estrés) son más bajos, permitiendo una recuperación más rápida después del entrenamiento.
Un experimento de la Universidad de Copenhague reveló que quienes hacían ejercicio en la tarde tenían un metabolismo más activo por la noche, lo que ayudaba a quemar más calorías en reposo.
Así que si tu agenda no te permite entrenar en la mañana, no te preocupes. La tarde puede ser el momento perfecto para alcanzar tus objetivos fitness. 🏋️♂️🔥
📖 Versículo relacionado:
«No sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo…? Glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.» — 1 Corintios 6:19-20.






